drtruzsialexandra
Hiszem, hogy a valódi egyensúly és belső növekedés nem pusztán a külső célok elérésén múlik, hanem azon is, hogy megtaláljuk a belső békénket, és megtanuljunk jelen lenni – önmagunkkal, érzéseinkkel és életünk valóságával. Kísérőként abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy felismerjék és tudatosítsák azokat a belső mintázatokat, amelyek akadályozzák őket a kibontakozásban. Célom, hogy lépésről lépésre segítséget nyújtsak abban, hogy közelebb kerüljenek önmagukhoz, valódi igényeikhez, kapcsolataikhoz és belső erőforrásaikhoz.
Fordulj hozzám bizalommal, ha az alábbi életterületek valamelyikén elakadást tapasztalsz:
☉ párkapcsolati és kapcsolati nehézségek feltárása
☉ pályaválasztás, pályaváltás félelmei
☉ önbizalomhiány, önértékelési problémák
☉ egészséges énhatárok kijelölése és megtartása
☉ döntéshelyzetek, életvezetési kérdések
☉ negatív gondolatok, belső kritika enyhítése
☉ elengedés, veszteségek feldolgozása
☉ stressz és szorongás kezelése
☉ a tudatos jelenlét (mindfulness) elsajátítása
☉ családi minták felismerése, feldolgozása
A tanácsadási folyamat egy biztonságos, elfogadó tér, ahol megérkezhetsz önmagadhoz. Egy hely, ahol megállhatsz, fellélegezhetsz, és ítélkezés nélkül jelen lehetsz mindazzal, ami benned van. A pszichológiai eszközök és a mindfulness gyakorlatai együtt támogatnak abban, hogy mélyebb kapcsolódást alakíts ki önmagaddal, megtaláld belső egyensúlyodat, és új nézőpontból tekints az életedre. Ebben a megtartó térben lehetőséged nyílik a nyugalom, az elfogadás és a benned rejlő erő felfedezésére, hogy bátran, hitelesen és önazonosan haladhass azon az úton, amely igazán a sajátod.
Ha úgy érzed, eljött az ideje, hogy elindulj önmagad felé, szeretettel várlak ezen az úton.
50 perc (online)
Időpontfoglalás email-ben 
drtruzsialexandra@gmail.com
vagy
a PszichoLive Minup időpontfoglaló rendszerén keresztül:
Hiszem, hogy néha nem egy újabb cselekvésre vagy még több agyalásra van szükségünk, hanem arra, hogy egy kicsit megálljunk, és tudatosan szemléljük azt, hogy mi is történik bennünk valójában. Erre a hétköznapokban sokszor alig, vagy egyáltalán nem is hagyunk időt. A JELEN-LÉT sétákon az elme, a test és a lélek egységét figyelembe véve kísérlek a természetben, a sétán, a beszélgetéseken, magán a tudatos jelenléten keresztül az önmagadhoz vezető úton.
Meditáció 
Tudatos légzés 
Séta 
Beszélgetés 
Természet
Időpont: 2026. október 31. 9:00-11:00, Balatonfüred
Részvételi díj: 12.500 Ft/fő
Létszám: max. 5 fő
Jelentkezés: drtruzsialexandra@gmail.com (a részleteket és a további információkat a jelentkezést követően e-mailben küldöm.) Gyerekkorom meghatározó élményei a természethez kötődnek. Kertes házban nőttem fel, ahol a tavaszi és nyári napok nagyrészét mezítláb töltöttem az udvaron. Édesanyámmal sokat kirándultunk, amikor kislány voltam, talán ekkor tanultam meg, hogy a természet nem csupán egy hely, hanem egy érzés is: a szabadság, a kíváncsiság és a megérkezés érzése. Ez a kapcsolat a természettel azóta is elkísér. A túrázás ma is fontos része az életemnek, legyen szó egy közeli erdei sétáról vagy egy hosszabb, külföldi hegyi túráról. A természet és a víz közelsége számomra mindig egy olyan hely, ahol könnyebb lelassulni, kitisztítani a gondolataimat, és újra kapcsolódni önmagamhoz.
Mielőtt a pszichológia felé fordultam volna, környezetmérnökként végeztem. Már akkor is az motivált, hogy valamilyen módon tehessek a természetért és a környezetünkért. Később azonban egy nagy lépésváltás következett az életemben: ráébredtem, hogy szeretnék az emberek lelki jóllétéért is tenni. Az évek során én magam is megtapasztaltam, hogy az élet időről időre változás elé állított… Legyen szó magánéleti vagy szakmai fordulópontokról, ezek a helyzetek egyszerre voltak nehezek és új lehetőségeket hordozók. Számomra ezekben a nehéz időszakokban a természet mindig biztos kapaszkodót jelentett. Az erdő csendje, a víz hullámzásának hangja, a tudatos jelenlét és a földdel való mezítlábas kapcsolódás újra és újra segített lelassulni, megérkezni önmagamhoz, és tisztábban látni, merre érdemes továbbindulni.
A Lépésváltás számomra ezért nemcsak egy program neve. Hiszem, hogy amikor a természet megtartó ereje és a pszichológiai kísérés találkozik, olyan biztonságos tér jön létre, ahol könnyebb ránézni önmagunkra, elengedni azt, ami már nem szolgál bennünket, és bátrabban megtenni a következő lépést itt és most. Szeretettel várunk Boján Brigitta klinikai szakpszichológus kolléganőmmel, hogy a természet csendjében együtt kísérjünk Téged a saját utad felfedezésében.Facebook oldalunk: Lépésváltás – Önismereti séták
Instagram oldalunk: www.instagram.com/lepesvaltas_
Jelentkezés: onismertiseta@gmail.com
Elérhetőség: drtruzsialexandra@gmail.com